跨越式跳高技术要领

跨越式跳高是田径项目中的一项项目，下面是跨越式跳高的一些技术要领：

1. 准备姿势：站立在跳高杆前，双臂向后伸直，身体放松，准备开始助跑。

2. 助跑：助跑是跳高的重要一步，要选择合适的助跑距离和速度。助跑时，身体呈现出微前倾的状态，双臂向前摆动，保持身体平衡。

3. 蓄能：接近跳跃点时，开始蓄能，收紧身体肌肉，增加跳高能量的积累。

4. 起跳：达到跳跃点时，用腿部力量迅速推动身体上升，同时将身体往上伸展，使身体保持竖直状态。

5. 倒挂：在空中，下半身向上运动的同时，上半身要迅速抬高，将身体倒挂在跳高杆上，提高通过杆的高度。

6. 卸杆：倒挂的时刻，通过杆的高度最高，然后迅速松开双手，身体重心向下，控制身体的下落。

7. 落地：卸杆后，尽量放松身体，保持平衡，准确地落在软垫上。

这些是跨越式跳高的一些基本技术要领，通过不断的练习和提高，将能够更好地掌握这项技术。