怎样去跑好100米短跑，有哪些注意事项

要跑好100米短跑，首先需要具备一定的身体素质。良好的体能和技术能力是跑步的基础，下面介绍一些短跑的注意事项：

1. 热身和拉伸。在开始短跑运动之前，需要充分热身，让身体适应跑步运动的强度。可以进行一些简单的动态拉伸，如提腿、摆臂、揉肩等方式。

2. 姿势正确。在短跑时，姿势不正确会影响速度和效果，应注意直立的身体姿态、手臂摆动、腿部动作等。

3. 步频和步长。步频指每分钟跑步步数，步长指每步距离。步频和步长的控制需要根据个人的身体素质进行调配，以达到最高的效益。

4. 注意呼吸。短跑需要大量耗费体力，因此呼吸是一个非常重要的环节，要在呼吸间隙中吸氧，提高肺活量，增加气氛量。

5. 练习反应力和加速度。短跑起跑要求反应迅速，加速度较高，需要通过反应力和加速度的练习提高。

总之，短跑需要有良好的体能和技巧，要熟练掌握短跑的技巧和训练方法。除此之外，还需要有坚定的信念和毅力来保持训练效果。