晚上休息不好有哪些坏处，会导致什么

晚上休息不好会导致以下几个坏处：

1.影响身体健康：睡不好会影响身体的免疫力，容易生病。持续睡眠不足还会增加患上高血压、糖尿病、肥胖症等疾病的风险。

2.影响心理健康：失眠会导致情绪低落、焦虑、压力过大、抑郁等心理问题，持续时间长会增加精神疾病的发生率。

3.影响认知能力：长期睡眠质量差的人，注意力和记忆力都有所下降，学习和工作效率也会降低。

4.加速衰老：睡眠不好会加速身体衰老，容易出现眼袋、黑眼圈等肌肤问题。

总之，睡眠对于身体和心理的重要性不容忽视，一个好的睡眠质量对于身体的健康和心理健康都有着不可替代的作用。建议大家在平时就要注意培养良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，保障身体健康。