大姨妈来了为什么肚子痛

苦

月经来了，有些女性会出现腹痛症状，可以通过以下途径减轻不适：

1. 保持合理饮食：建议选择低盐、低糖、低脂肪的清淡饮食，以细粉、谷类食物为主，避免油腻、醤糟的食物。

2. 保持规律作息：尽量避免长期熬夜、劳累过度，午休能缓解蒙脏，合理安排作息时间，保持健康的生活习惯。

3. 适当运动：每周安排多次的低强度有氧运动，可以增强机体免疫力，改善营养状况，增强身体应激能力，有利于对抗肚痛现象。

4. 适当进行调理：建议在月经来潮前多饮水，禁食油腻素食，多吃新鲜蔬菜水果，清淡饮食可以使肠胃有所补充，减轻肚痛现象的发生。