什么是高温瑜伽

高温瑜伽是一种在高温环境下进行的瑜伽练习，通常在室温维持在35℃至42℃之间。这种特殊环境的瑜伽练习，主要是通过加热身体来提升血液循环、加快新陈代谢、增强柔韧性以及深层肌肉训练。高温瑜伽一般包括一系列瑜伽动作、呼吸练习和冥想，通过挑战身体的耐力和灵活性，达到身心调和、增强健康和修炼的效果。这种瑜伽练习被认为可以提高心肺功能、减轻压力和焦虑，促进身体排毒，增强身体力量和平衡能力，以及改善睡眠质量。然而，由于高温环境下的练习对身体有一定挑战性，建议参与者事先了解自身身体状况并咨询专业人士的意见，注意适度练习并保持适当的水分摄入。